从疫情爆发的那天开始到现在疫情已经逐渐好转，已经过去了数月之久，我常能听到一些朋友开玩笑的说：大一还没怎么读，再去学校就已经大二了之类的话。我依然还记得，考试结束离校的那天，心里是如何的欢畅，想着终于结束了，盼望着回家，唯恐走的慢了就再也走不掉的那种感觉。可时至今日，当初最想离开的地方，也变成了现在最想念的地方。那里有教我们知识的老师，有一起学习的同学，有一起嬉戏打闹的伙伴，还有那个温馨的小宿舍。
好的心理心态真的很重要，而对于一些人群而言，心灵鸡汤又可以达到治疗心理的作用，起到了绝大的安慰效果。虽然在有些人的眼中看来，心灵鸡汤就是一些矫情的文字，但是对另一些人群却起到了强大的安慰作用，赋予一个人从困境中走出来的力量，甚至可以引领一个人走向不一样的人生。
所以说有一个良好的自我心态心理的调节是非常有用的，现在的时代发展飞速，人们每天接收的事物是数不尽的，信息错综复杂没有去辨认和消化信息的能力，会对我们的身心带来不同程度的伤害。用正确的方法的思维去接受和处理信息，用适合自己的方法去排解心中的负面情绪才是最重要的。
慎终如始，则无败事。当前，疫情防控工作到了最吃劲的关键阶段，不能为山九仞、功亏一篑，更不能心猿意马、前功尽弃。越是接近目标的时候，前进的道路愈加艰辛;越到紧要关头，越要坚定必胜的信心;越临近登顶前的冲刺，就越需要一鼓作气。挺过最吃劲的难关，就是战疫胜利的拐点到来时。
团结就是力量，让我们一起肩并肩，齐心协力，就_定能战胜这次疫情。坚信在春暖花开时，我们依然能够繁华与共! 提升心理健康：换位思考，宽以待人;有一个能一直坚持下去的爱好;选择大于努力，行动大于思考;真实地表达自己的感受;找出事情积极的一面。在漫长的人生道路上，我们是不可能一路顺风的，相反的，更多时候我们都是在面对困难，跨越荆棘，翻山越岭。
有人说眼睛是心灵的窗户，心灵的力量不可忽视，心灵的光明不可忽视，让自己的心灵散发健康的光芒。
学习最重要的不是客观的方法，而是主观的学习品质，这是老师讲座又一直指人心的地方。学习要持之以恒，要勤于思考，善于总结，要精力聚焦，要学以致用。成功一定有方法，失败一定有原因，而原因多在于品质问题，所以我们更当注重学习品质的培养，构建自己的坚定品质。谈到干部，老师也给了我们做出指导，提出了统筹兼顾能力，知人善用能力，开拓创新能力;也给我们做出了注意事项，工作主动，工作快节奏，工作高标准，抓好工作最后一步，关注群体利益;也给我们做出了要求，敢于担当，吃苦耐劳，加强学习，注意管理艺术的研究，等等。这些是没有工作经历的我的及时良药，是我现在，未来的指导。经过这次培训，我得以重新的认识自己，定位自己，也深刻的认识自己的重担。这种重担一是发现自己的许多有待不断克服的不足与不断缩短的差距，这方面给了我重担，前进如逆水行舟，但是我会在这重担下寻到压迫的力量及决心，我更要以积极的热情，坚定的态度去正式自己，努力把自己提高。
通过这次学习，我深深的感到，作为新时期的先进青年，先进大学生，我们应该在生活里克勤克俭，严格要求;在工作中身先士卒，勤勤恳恳，不断增强贯彻党基本路线的自觉性;在学习上，以书山有路勤为径，学海无边苦作舟的精神，不断增加新的科学文化知识，不断提高自我政治理论修养，努力争取在建设有中国特色社会主义过程中建功立业。作为一名学生干部应该具有的品质，从路云老师进行的讲座中，我懂得了一名优秀的学生干部应具备怎样的基本素质，从而联系到自身，了解到自己应怎样成为一名合格的学生干部。我们必须要学会做人、做事，因为人格才是人生的最高学位，而且我们要学会感恩，感恩是人生的最高基石。
我们一直期待着开学，可是当开学通知的时间来临的时候，我们又做好了充足的准备吗?你们是否准备好自己奔向远方的行囊?在家的功课都做了吗?每天的网课有没有按时听讲呢?学期已经过半了，加入青马班已经一个多月了。书本的知识和身体力行的事物，你有了解了多少?学习了多少?人生就是一场漫无目的的旅行。我们一路上走走停停，充满迷惑和感伤。可当我们做好准备一路扬帆起航时，我们又充满了信心和坚定的目标。我们要学会做人、做事，因为人格才是人生的最高学位，而且我们要学会控制自己的情绪调节自己的情绪。
我们青年大学生担负着建设社会主义现代化的历史重任。所以，我们应树立远大的理想，应该坚持发奋学习，应该注重锻炼自己的品德，不断开拓我们的视野，始终坚持艰苦奋斗的优良作风。作为一名学生干部，无论是在学习，生活中,还是在工作中，我都很努力很认真的去干好每一件事,但我毕竟也是刚走过大学的一程，我想应该这才是是作为一名学生干部所应具备的最起码的几方面要求:作为一名学生干部,要起到带头,表率作用，我们必须搞好学习。因为作为学生干部,我们首先是学生,然后才是学生干部，而学习是学生的天职,试问一个成绩在班里排倒数的学生干部，有几个同学敢信服他，换句话说，他能树立几分威信?进一步来说,连学习成绩也搞不好的学生干部毕业后怎能在社会上立足,那就更别说以后为国家作贡献了。所以我们在干好工作的同时，也必须抓紧时间学习,不能让成绩落下。要摆正自己的心态。作为一名学生干部，我们在工作中会遇到各种各样的问题,牵涉到广大同学时，也有 配合与不配合之分,总之干什么事都不是一帆风顺的,在此时我们就必须学会控制自己的情绪,不能因为自己的情绪影响到工作;另一方面作为学生干部，我们并没有什么特权我们的职责就是为同学服务。所以在工作之中我们必须设身处地的为同学们着想,时刻从广大同学们的利益出发;还有一点就是要不断的进行自我反省,反省自己在工作中存在的问题,虚心接受同学指出的自己的不足之处,用两面性的观点分析问题,不断提高为人处事的能力。
梁启超先生的说过：少年强则国强，少年志则国志。一个国家的青年一代必须有责任有担当，我们的祖国，我们的民族才有发展壮大的希望!骨干培训在我看来就是培养我们青年一代有责任，有担当，有理想，有信念，最重要是有贡献精神，有为人民服务的意识。而本周我们学习培训的内容就是关于调解自己的心理的工作。
本周的骨干培训我们的进行了一次关于面对疫情，正确的心理状态的授课。通过这次的课程我对自己的心理调节有了进一步认识。并且通过老师的讲解，我了解到了一些自我调节的方法，以及我对自己的心理状态有了一定的正确认识。同时老师也向我们介绍了几种对自我心理进行调适的方法，我们可以在情绪激动的时候进行深呼吸放松。第二是我们可以调整自己的认知，积极面对生活，多发现生活中的美好，以积极的心态拥抱每一天;三是要对生活充满仪式感，这是对生活充满积极态度的一种表现;四是寻找有力的社会支持;五是可以寻找连接感。我认为我们青年大学生正处于心思敏感，不能自我纾解的状态下，大学生的人生观、价值观形成的关键时期。我们的思想观念趋于成型，但仍具有较大的可塑性，我们接受新鲜事物的能力很强，但鉴别力明显欠缺。所以我们需要正确的，专业的引导，让我们的人生观价值观更趋近与社会主义核心价值观的范围，做出正确的选择，从而成为一个未来能回报社会，为社会做贡献的人。
我为一线人员们的大无畏精神而感到敬佩，我为他们的家人感到骄傲，我为我是中国人而感到自豪!说实在的很感动，除了那些医务人员我觉得每个人似乎都在为了这场战斗而努力，学校里每天都在统计着学生们的健康人数，家人们都在屋子里蜗居，志愿者们一波接一波，现在的我对于一方有难，八方支援这个词体会很深。从故事中我学习到以下几点：每个人都是平凡而伟大的人。没有谁生来就是战士，我们要学会理解包容照顾好每一个普普通通守卫祖国家园以及人民的人。比如心理咨询师，比如卡车司机，比如安保消防人员等等，大家都在为了一个目标而默默奉献，医护人员在无私奉献，广大人民众志成城，我认为大家一起坚定信心，同舟共济困难总会渡过。坚定信心，在面对疫情时每个人都会有不同的情绪，这些都是正常的，我们要找到均衡点，不能过度否定自己或是对自己提出质疑，青少年则更要积极寻求帮助不能藏在心里要积极与人沟通。当你接触或面对满满的负能量之时，或许你会对下属发脾气或许你会委屈哭鼻子，这些都是你的发泄方式。而我认为沟通倾诉或是朋友间的鼓励、拥抱、微笑都可能会是一种安慰，在满满的爱的温暖之下那些阴霾终会烟消云散。现在大部分人已经恢复了工作，新疆的防控也从一级降到了二级，一切都在慢慢好起来，最后我想说我们一定会战胜这一次的疫情! 本周班课，我们学习了如何在这漫长的假期中自我调节，面对临近且未知的开学时间，我无心多想，投入了忙碌的期中考试之中。那么我们如何调整自己的心态呢?觉察自我情绪，接纳情绪，学会和不良情绪共存，宣泄或调控情绪：倾诉or哭泣，网课学习：平静状态。呼吸放松采用的是腹式呼吸，也称深呼吸或放松呼吸。闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。一只手放在腹部，鼻子吸气，吸气的过程中感觉到小腹慢慢鼓起来，屏住呼吸几秒钟，然后用嘴巴慢慢的吐气，这样子就是一个周期。与不合理的思想斗争，避免凡事从消极的角度思考，对自己形成负面的暗示，应给自己更多积极鼓舞的暗示，网课学习：改变错误认知。
我们要知道的是，选择大于努力，行动大于思考。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。实践才能出真知，我们要敢于磨练自己。最后我们也要学会真实的表达情感，并找出事情的积极面做一个乐观向上的人。时间如同一个巨大的染色缸，红了樱桃绿了芭蕉。现在我们已经迎来了春暖花开的日子，开学的脚步近了。不知不觉中在骨干班的学习已经过半，坚持到现在的小伙伴们都是好样的。回学校后就能一起玩游戏一起晨练啦。盼望着盼望着，我们很快就又能回到美丽的江服了。活到老学到老，只要你足够努力，你喜欢的一切都将与你不期而遇。愿我们都能邂逅更美好的自己。
已经进行了一个多月的网上教学，我也已经逐渐习惯了这样得教学方式，不仅方便，而且省去了上课时间抄写笔记的时间，可以更加全身心的投入到老师的讲解中去。网上教学在继续，青马工程培训班也在照常进行，每天都会从学习强国上关注到新闻时事，了解到了我国的一系列改变。习总书记曾说过，实现中国梦必须弘扬中国精神。这就是以爱国主义为核心的民族精神，以改革创新为核心的时代精神。这种精神是凝心聚力的兴国之魂、强国之魂。爱国主义始终是把中华民族坚强团结在一起的精神力量，改革创新始终是鞭策我们在改革开放中与时俱进的精神力量。，因此我作为新时代的新青年，就要时刻爱国，努力学习，以习总书记为榜样，不断开拓进取。
这已经是青马培训的第六周了，本应是合家欢聚，幸福安康的庚子春节却因这场始料未及的疫情快速拉开了与病毒作战的序幕。令人无比动容的是,在这场战疫里,出现了最美逆行者，他们逆风而上,全身心投入在战场上。这是一场战役是全民族的战役! 2020年，作为21世纪二十年代的第一年，今年，中国人民不好过，世界人民也不好过，无数的医务工作者，基层党员，普通群众投身入全民抗疫的运动中，中国展现出了独有的团结和体制优势，十亿国人自发居家隔离，几十万医务大军投身抗疫前线，几百万村镇志愿者义务服务，军队警察党员干部全部投入。十三亿人口的大国，正值世界上规模最大的人口流动期(春运)，竟然奇迹般的仅用两个月的时间就将疫情控制住。中华民族的伟大复兴，是历史必然，世界潮流。世界潮流浩浩荡荡，顺之则昌，逆之则亡，无论是谁，也不能阻挡中国的复兴和伟大。近代屈辱中国，早已一去不复返了!全中国的人民们，联合起来，共同为民族复兴，努力奋斗。
校骨干班第五堂培训课程，由学工处姚康老师为我们讲解了《正确面对疫情 科学心理调适》。此次课程让我们在疫情之下能够有一个良好的生活状态，保持积极向上的生活状态。积极情绪能改善人的认知功能，能扩展个体的瞬时思维活动序列，使人考虑问题具有全局观，在应激条件下做出的决策更加全面，帮助人更快更好地解决问题。保持积极的心里状态我们应当做到正确接纳情绪反应，减少心理负担;学会自我心理调节，改变自己的情绪;以自己的信念调整心态等方面进行自我调节。在疫情期间的我们心理隔离也很重要，心理隔离就是尽量放空自己，不过度关注疫情。疫情发生后，更需要我们思考以后怎么生活，灾难教给人们的是，人格升华、提升智慧、树立信心，更好地去生活。