演讲练声训练方法
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《演讲练声训练方法》的内容，具体内容：学演讲是一个很辛苦的过程。不过，请您相信，坚持 30 天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、拥有一辈子的财富。30 天后，我们将拥有一流的演说口才，我们将成为耀眼的明星，我们将...
学演讲是一个很辛苦的过程。不过，请您相信，坚持 30 天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、拥有一辈子的财富。30 天后，我们将拥有一流的演说口才，我们将成为耀眼的明星，我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧，我亲爱的朋友!
作为一名专业演讲工作者，我们的要求是声音浑厚、有磁性、有穿透力，还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易，需要我们长期的练习。
今日训练内容 1、分别训练科学发声的各个部分：
(1)口部操训练;
(2)气息训练;
(3)共鸣训练;
(4)发声训练;
(5)语气语调训练。
以后每天 30 分钟。
2、自我介绍、演讲台风、肢体语言、互动技巧、科学发声是演讲的基本功，从今天开始，需要每天练习。每天练习 1 个小时，30 天即可让你的
演讲水平在原有的基础上，得到一个非常大的提升。
■实操
一、口部操训练
1、撮唇：10 次，30 秒;
2、撮脸：10 次，30 秒;
3、提软腭：10 次，30 秒;
4、合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒;
5、转唇：8*8 拍，30 秒;
6、双唇打响：30 次，30 秒;
7、弹唇：1 分钟;
8、顶腮：30 次，1 分钟;
9、转舌：8*8 拍，1 分钟;
10、做鬼脸：1 分钟。
二、气息练习
1、张嘴吐气;★
2、张嘴打嘟;★
3、打哈欠;★
4、一四二呼吸;★
5、膈肌呼吸;
6、慢吸快呼;
7、慢吸慢呼;
8、快吸慢呼。
三、共鸣练习
1、口腔共鸣★
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：
badagapataka
pengpapipupai
发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用"半打哈欠"感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。
【词组练习】
澎湃冰雹拍照平静抨击批评......
哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵呼噜噜......
快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦......
【绕口令】
绕口令一：山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
绕口令二：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2、胸腔共鸣★
胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。
"a"元音直上、直下、滑动练习
【共鸣练习】
保尔说的好，人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不会因为虚度年华而悔恨;也不会因为生活的庸俗而羞愧。临死的时候，他能够说，我把我的整个生命和全部经历，都献给了全中国最辉煌的事业，为中国在 21 世纪成为世界第一强国而奋斗和努力!
让我们用这段光彩夺目的话来鞭策和激励自己!
让自己成为一个无愧时代的高尚的人!
3、鼻腔共鸣
4、头腔共鸣
四、发声练习
(1)bo-----bo-----bo-----;3 分钟★
(2)哈---哈---哈---哈---;5 次(1 分钟)★
(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---;5 次(1 分钟)★
(4)da-----da-----da-----da------;60 次，2 分钟。
(5)ga-----ga-----ga-----ga-----;60 次，2 分钟。
(6)ge-----ge-----ge------ge-----;60 次，2 分钟。
(7)"丝"——音;30 秒/次,共 2 次，1 分钟。
(8)"衣"-----音;30 秒/次,共 2 次，1 分钟。
(9)数"数儿"：一口气数 10 个八拍，"一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八"3 次，3 分钟。
(10)数"数儿"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------"，一口气数 3 到 4 个回合。2 次，2 分钟。
五、语气语调练习
日照香炉生紫烟
(实虚)(虚)(实)(虚)
遥看瀑布挂前川
(虚实)(虚)(实)(实)
飞流直下三千尺
(实虚)(虚)(实)(虚)
疑是银河落九天
(虚实)(虚)(实)(实)
六、演讲朗读练习材料(羊皮卷节选)，注意语气语调及感情色彩。
1、我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能让它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。
2、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才
能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有用，就再前进一点。事实上，每次进步一点点并不太难。
3、从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。
4、就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦的建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。
5、我决不考虑失败，我的字典里不再有放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、失败、行不通、没希望、退缩......这类愚蠢的字眼。
6、我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍。我坚信，沙漠尽头必是绿洲。
7、我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。夜幕降临，回想一天的遭遇，我总是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。
8、我要尝试，尝试，再尝试，障碍是我成功路上的弯路，我迎接这项挑战。我要像水手一样，乘风破浪。
9、从今往后，我要借鉴别人成功的秘诀。过去的是非成败，我全不计
较，只抱定信念，明天会更好。当我精疲力竭时，我要抵制回家的诱惑，再试一次。我一试再试，争取每一天的成功，避免以失败收场。我要为明天的成功播种，超过那些按部就班的人。在别人停滞不前时，我继续拼搏，终有一天我会丰收。
10、我不因昨日的成功而满足，因为这是失败的先兆。我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我信心百倍，迎接新的太阳，相信"今天是此生最好的一天"。
只要一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀：坚持不懈，终会成功。
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