心情随笔：给你一剂“后悔药”
“后悔”可能成为你最大的敌人，却也可以成为你的导师，你才是唯一决定它身份的人。 好在有“过去”和“现在”两个时间区域，可以把后悔的潜在能力转化为治愈而不是破坏。此刻我们所决定做的事情能决定它的后果。试着从改变过去开始：过去是以记忆存在，是一段大脑的故事，虽然已经发生的事件我们不能改变，但在我们记忆里的关于它们的故事却可以。按照顺序或多或少尝试一下，做出改变，或许补丁能够保护你的未来。 小标：直面过去 一味想着“这不该发生”、“我不该这样做。”，只会陷入抵抗现实的挣扎中。大多数人花很多时间和精力去假设毫无意义的事情：愤怒地不停重复着前任不该就这样离开、父母不该这样过于宠爱小孩子、老板不该在高温下还让他们穿着滑稽的制服……然后就会萌生出“要是当时……就好了”的念头。 这些都是徒劳的后悔。人们用它来作为持续不幸的借口，逃避恐惧或者困难，而不是用一种客观积极的方式来讲述这段过去。既然它已经发生了，那么抱怨又有什么意义？如果想要变得快乐，请把故事中的“不该……”去掉，然后继续往前走。 小标：记录悲伤和愤怒的缘由 人类的4种最基本的情绪是——悲伤、疯狂、快乐和恐惧。后悔的处境可能包含了巨大悲伤和一些愤怒情绪，例如“我的父亲在我出生前就去世了，这该死的命运！”又或者包含巨大愤怒和一小部分悲伤，例如“为什么我会找这个生手剪头发！”但我们大部分会本能的否认其中的某些情绪，比如愤恨、羞愧，否认只会让你陷入苦楚、徒劳的后悔中。 现在不妨想一件让你后悔的事情，然后来填写下面这句话：“我因为___而感到难过。”重复写这段话直到写出与之相关的某件后悔的事。举个例子，如果你后悔的是自己得了关节炎，就写：“我因为阴雨天发病而难过”，“我因为不能再在冬天穿短裙而难过”，“我因为生活不便利而难过”。 之后来写另一个清单，用“我因为_____而感到气愤。”开头，逐条记载愤怒的原因